Vous voulez mesurer votre bras ? Pas de problème !
Pour préparer la mesure de votre bras, vous devez disposer des éléments suivants : un smartphone ou un appareil photo pour prendre des photos, un·e assistant·e pour vous aider à prendre les photos, une imprimante et du papier blanc A4, une carte au format carte de crédit pour valider l'impression du modèle, un stylo doux pour la peau (encre foncée) pour marquer deux points et une ligne sur votre bras.
Préparatifs - Ce que vous devez faire à l'avance :
Téléchargez le modèle de macu4 au format PDF. Imprimez le modèle en taille originale ou à l'échelle 100 %, en noir et blanc ou en couleur. Placez la carte dans l'espace prévu sur le modèle pour vous assurer qu'il a été imprimé correctement. Placez l'appareil photo au-dessus du modèle et prenez une première photo sur laquelle le modèle et la carte sont visibles.
Points de référence pour la précision - Comment procéder :
Trouvez l'épicondyle médial : sentez la petite proéminence osseuse située à côté du coude, sur la face interne de votre bras. Marquez l'épicondyle médial comme point 1 sur votre bras. Trouvez ensuite dans le pli de votre bras l'endroit où l'on prélève habituellement des échantillons de sang : marquez-le comme point 2 et tracez une ligne droite d'environ 5 cm de long passant par ce point.
Des images précises pour des mesures valables - Comment procéder :
Levez légèrement le bras pour éviter les déformations. Pour les bras plus longs, complétez le modèle avec une feuille A4 supplémentaire. Placez le modèle sur une table bien éclairée et sans ombres. Dirigez l'appareil photo vers le centre du modèle, à une distance de 75 cm à 1 m, et photographiez verticalement (en mode portrait). Photographiez l'ensemble du modèle et éventuellement une partie de la table.
Des mesures précises - Comment procéder :
En plus de la photo pour valider le modèle d'impression, il faut en tout deux photos de votre bras. Une fois que vous avez tout préparé, les photos devraient être faites rapidement. Les deux photos de votre bras nous permettent d'extraire les valeurs.
Des photos de bonne qualité - Comment procéder :
Positionner le bras sur le modèle, l'aligner et le maintenir tendu. Prendre la photo n°2 avec les points et la ligne de repère visibles. Tourner le bras de 90 degrés, toujours tendu, point 1 posé sur le cercle. Prendre la photo n°3 avec les points et la ligne de repère visibles. Voilà, les mesures précises de votre bras sont prises !
Longueur de l'autre bras - Comment procéder :
Option 1 | Mesures à partir d'une photo :
Placez les deux bras côte à côte sur le modèle et prenez une photo.
Option 2 | Mesures manuelles :
Asseyez-vous sur une chaise (ou une table) et tendez votre bras de façon à poser votre main sur la chaise (ou la table). Mesurez la longueur du bras (L5) de l'épicondyle médial à la surface.
